Das „Dorf der Hundertjährigen“ auf Sardinien ist Aushängeschild für gesundes Altern. Dieser Ort steht sogar im Guinessbuch der Rekorde, denn er hat die höchste Quote an 100-Jährigen. Man vermutet, dass die gesunde Ernährung und der einfache und ruhige Lebensstil die Einheimischen so alt werden lässt. Nun will die Forschung mit Hilfe von DNA-Proben auch eine wissenschaftliche Erklärung hierfür finden. Auch hierzulande wünschen sich viele Menschen, bis ins hohe Alter aktiv und vital zu bleiben.
Fit bis ins hohe Alter
Viele Faktoren beeinflussen ein gesundes Altern: Während man auf genetische Veranlagungen wenig Einfluss hat, kann man mit folgenden Maßnahmen dazu beitragen, auch im Alter die Lebensqualität zu bewahren und möglichst unabhängig zu bleiben: Dazu zählen gesunde Ernährung mit ausgewogener Energiebilanz, ausreichend körperliche Aktivität, Nichtrauchen, geringer Alkoholkonsum, regelmäßige Arztbesuche sowie die Pflege der geistigen Gesundheit und eine positive Lebenseinstellung. Aber auch Nährstoffe wie Ubiquinol können helfen, ein gesundes Altern zu fördern.
Körpereigener Vitalstoff
Dieser natürliche Mikronährstoff hilft unserem Körper bei der Energiegewinnung. Besonders Organe mit einem hohen Energieverbrauch wie Herz und Gehirn benötigen ausreichende Mengen davon. Ubiquinol ist eng verwandt mit Coenzym Q10. Während herkömmliches Coenzym Q10 vom Körper erst umgewandelt werden muss, kann Ubiquinol sofort von den Zellen aufgenommen werden. Unser Körper kann den Vitalstoff zwar selbst herstellen und auch mit der Nahrung aufnehmen, doch mit zunehmendem Alter – ab etwa 30 Jahren – nimmt diese Fähigkeit ab. Auch durch Krankheiten, Dauerstress, Sport oder cholesterinsenkende Medikamente wie Statine kann ein Ubiquinol-Mangel entstehen. Man fühlt sich müde und ausgepowert und sogar die Stimmung kann darunter leiden.
Ubiquinol-Mangel vorbeugen
Über die normale Ernährung können wir kaum ausreichend Ubiquinol zu uns nehmen – man müsste zum Beispiel täglich 60 Avocados essen. Stattdessen kann man auf den Mikronährstoff als Nahrungsergänzung zurückgreifen. Bereits 50 bis 100 mg täglich unterstützen die Vitalität. Entsprechende Produkte gibt es in der Apotheke oder im Online-Shop. Wichtig: Hier unbedingt auf das blaue Kaneka-Qualitätssiegel achten!
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