Happy New Year! Wir hoffen, ihr seid genauso gut und voller Tatendrang ins neue Jahr gestartet wie wir. Die Zeit zwischen den Jahren kann man prima nutzen, um den Alltag bewusst zu entschleunigen und Energie für neue Herausforderungen zu tanken. Habt ihr schon gute Vorsätze für 2025? Achtsam mit seinem Körper und seiner Gesundheit umzugehen ist sicherlich einer davon....
Die Haut steht wie kaum ein anderes Organ im Fokus der Aufmerksamkeit. Hinzu kommen Umwelteinflüsse von Sommer bis Winter, die ihr einiges abverlangen. Damit unsere Haut möglichst ein Leben lang gesund aussieht, ist eine umfassende Pflege unverzichtbar....
Unser Gehirn ist mit einem hochmodernen Computer vergleichbar: In jeder Millisekunde verarbeitet es Unmengen an Informationen. Die Energie dafür produzieren die „Zellkraftwerke“ – die Mitochondrien – mithilfe von Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen. Je besser die Mitochondrien funktionieren, desto leistungsfähiger ist unser Gehirn. Einer der wichtigsten Mikronährstoffe für diesen Prozess ist Ubiquinol....
Um ihren Mindestbedarf an Ubiquinol zu decken, sollten gesunde Personen täglich etwa 50 - 100 mg davon aufnehmen. Als fettlöslicher Mikronährstoff ist Ubiquinol besonders in fetthaltigen Lebensmitteln zu finden. Tierische Produkte enthalten hohe Mengen davon, vor allem Fleisch, Fisch, Innereien, Ei und Milchprodukte....
Stress von „außen“ ruft auch oxidativen Stress in den Zellen hervor, der viele freie Radikale produziert. Diese wiederum begünstigen Entzündungsprozesse. Wer dauerhaft unter Stress leidet, hat daher einen erhöhten Bedarf an Ubiquinol. Dieser körpereigene Mikronährstoff ist unverzichtbar für die Energiegewinnung der Zellen und ein wichtiges Antioxidans zur Abwehr freier Radikale....
Das Herz leistet Schwerstarbeit, rund um die Uhr, ohne Pause, ein Leben lang. Es pumpt täglich bis zu 10.000 Liter Blut durch die Adern. Um das zu bewältigen, bedarf es einer äußerst zuverlässigen Energieversorgung....
Yoga ist bei den Trendsportarten nicht mehr wegzudenken, obwohl es dieses ganzheitliche Übungssystem aus Indien schon seit rund 3500 Jahren gibt. Unter „Yoga“ versteht man unterschiedliche körperliche und geistige Übungen für Fitness, Gesundheit und Selbstverwirklichung...
Schon mal von Muscle-ups oder Handstand Walk gehört? Was anstrengend klingt, ist es auch. Turnerische Elemente und Übungen aus dem Gewichtheben kombiniert mit Ausdauereinheiten sind typisch für die Sportart Crossfit...
Im Leistungssport sind Rekorde und Bestzeiten gefragt. Um diese aufzustellen, versuchen Athlet*innen alle Lebensbereiche zu optimieren: von Training über Ernährung bis hin zum sogenannten Mindset...
Gesunde Ernährung: Durch eine ausgewogene Ernährung fühlst du dich fitter und kannst auch beim Sport durchstarten. Eine Nahrungsergänzung zum Beispiel mit Zink, Vitamin D3 und dem Mikronährstoff Ubiquinol kann dir dabei helfen, deinen Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Ausreichend Schlaf: Für Erwachsene sind durchschnittlich 7-9 Stunden Schlaf ideal. Forschungen nach sind Schlaf, regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung die wichtigsten Faktoren für unser Wohlbefinden.[1] Wenn du morgens ausgeruht aufwachst, fällt auch der Gang ins Fitnessstudio oder zur Yogamatte im...