Die #poweredbyubiquinol Läufer Markus und Svenja nehmen seit einem Jahr täglich 100 mg Ubiquinol als Nahrungsergänzung ein. Auf ihrem Blog laufenhilft.de berichten sie regelmäßig über ihre sportlichen Erlebnisse. Im Interview erzählen sie uns mehr.

„laufenhilft“ – Nur ein Blog oder ein Lebensmotto?

Laufen ist eine der gesündesten Sportarten und macht Spaß. Mit unserem Blog wollen wir mehr Aufmerksamkeit für den Laufsport erzeugen. Spannende Berichte und Tipps sollen dazu anregen, laufen zu gehen. Und wer jammert, bekommt nur eine Antwort: Laufen hilft! In dieser schlichten Aussage steckt viel mehr Wahrheit, als man denkt. Aus einem banalen Spruch ist ein Blog entstanden, und natürlich auch ein Motto.

Was fasziniert euch am Laufen?

Der Mensch ist zum Laufen gemacht. Es ist unsere natürlichste Fortbewegungsart. In dieser Einfachheit steckt auch der Reiz: Man braucht keine teure Ausrüstung oder eine Sportstätte. Laufen kann man immer und überall. Das einzige, was man festlegen muss, ist die Streckenlänge.

Wie bereitet ihr euch auf einen Marathon vor?

Wir bereiten uns gezielt mit Trainingsplänen für Ausdauer, Stabilisation und Kraft vor. Dabei sind Rest Days genauso wichtig wie Sporteinheiten. Die verbrauchte Energie und die verlorenen Nährstoffe müssen nach jedem Training wieder zugeführt werden, um optimal regenerieren zu können. Nur dann kann unser Körper den erwünschten Trainingsreiz umsetzen und sich gleichzeitig schnell wieder erholen.

Welche Rolle spielt dabei die Ernährung?
Du bist was du isst, heißt es so schön. Über eine gesunde und ausgewogene Ernährung bekommen wir die notwendige Energie. Wir legen besonders viel Wert auf saisonale Lebensmittel von höchster Qualität. Trotz allem ist es uns nicht immer möglich, alle Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen, weshalb wir auch zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Ubiquinol greifen.

Der Markt für Nahrungsergänzung ist ja riesig. Wieso setzt ihr auf Ubiquinol?

Um die Energiebereitstellung zu gewährleisten, nehmen wir täglich 100 mg Ubiquinol ein. Der körpereigene Mikronährstoff stärkt auch unser Immunsystem und verbessert die Regeneration. Durch die Ubiquinol-Einnahme können wir uns schneller erholen und am nächsten Tag besser trainieren. Wie man an den Trainings- und Wettkampfergebnissen des letzten Jahres sieht, läuft es so gut wie schon lange nicht mehr. Die Energie wirkt sich nicht nur auf unsere Zeiten positiv aus, sondern auch auf den Laufspaß und auf die Motivation. Außerdem ist es wissenschaftlich untersucht, dass die Nahrungsergänzung mit Ubiquinol keine Nebenwirkungen hat. Es ist kein Doping und kann mit anderen Präparaten problemlos kombiniert werden.

Klingt motivierend! Läuft es immer so gut oder gibt es auch Tiefpunkte?
Unsere Tiefpunkte kommen immer dann, wenn die Kraft ausgeht. Mit Ubiquinol sind unsere Energiereserven glücklicherweise so aufgefüllt, dass wir nur am Ende von manchen Langestreckenläufen an unsere Grenzen kommen – was aber ganz normal ist und auch so sein sollte. Zu zweit laufen ist hier ganz klar ein Vorteil: Wenn der eine nicht mehr kann, wird er vom anderen motiviert. Das gibt uns die notwendige Kraft, weiterzulaufen.