Fit bleiben, fit fühlen

„Insel der Hundertjährigen“ wird Okinawa im Süden Japans auch genannt. Dort sollen besonders viele Menschen das magische Alter von 100 Jahren erreichen. Man vermutet, dass die gesunde Ernährung die Einheimischen so alt werden lässt. Auch hierzulande wünschen sich immer mehr Menschen, bis ins hohe Alter aktiv und vital zu bleiben. Neben einer gesunden Lebensweise mit ausgewogener Ernährung gibt es zahlreiche Nährstoffe, die uns dabei unterstützen können. Einer davon ist Ubiquinol.

Dieser natürliche Mikronährstoff ist in unserem Körper für die Energiegewinnung verantwortlich. Besonders Organe mit einem hohen Energieverbrauch wie Herz und Gehirn benötigen ausreichende Mengen davon. Ubiquinol ist eng verwandt mit Coenzym Q10. Doch während dieses erst umgewandelt werden muss, kann Ubiquinol sofort von den Zellen aufgenommen werden.

Körpereigener Vitalstoff

Unser Körper kann Ubiquinol zwar selbst herstellen und auch mit der Nahrung aufnehmen, aber mit dem Alter – ab etwa 30 Jahren – nimmt diese Fähigkeit ab. Auch durch Krankheiten, Dauerstress, Sport oder Medikamente wie Statine kann ein Mangel entstehen. Man fühlt sich müde und ausgepowert, sogar die Stimmung kann darunter leiden. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Bluthochdruck oder Herzschwäche oft an einem Ubiquinol-Mangel leiden.

Dazu der Mannheimer Apotheker und Nährstoffexperte Philipp Heldmann: „Prinzipiell ist Ubiquinol für jeden sinnvoll. Natürlich insbesondere für Sportler, da sie einen erhöhten Energie- und Sauerstoffbedarf haben. Ich empfehle es aber auch Statin-Patienten oder Personen, die Betablocker einnehmen müssen. Das Interessante beim Mikronährstoff Ubiquinol ist, dass er nicht nur in bestimmten Zellen vorliegt, sondern in jeder einzelnen Körperzelle. Bei der Einnahme von Betablockern sinkt der Ubiquinol-Gehalt in den Herzzellen erheblich, weshalb die Nahrungsergänzung Sinn macht.“

Natürlicher Zellschutz

Darüber hinaus schützt Ubiquinol unsere Zellen als starkes Antioxidans vor schädlichen freien Radikalen, die bei Stoffwechselvorgängen im Körper entstehen – mit zunehmendem Alter werden es immer mehr. Zu viele davon begünstigen beispielsweise die Entstehung von Krankheiten und beschleunigen die Hautalterung. Aus Anti-Aging-Cremes ist Coenzym Q10 schon gut bekannt. Ubiquinol dringt vor allem in die tieferen Hautschichten ein und kann so zum Zellschutz beitragen. Zudem ist der Mikronährstoff wichtig für unsere Augen. Die Netzhaut ist sehr anfällig für freie Radikale und enthält daher große Mengen an Antioxidanzien wie Vitamin C und E sowie Coenzym Q10. Ubiquinol regeneriert die Vitamine und schützt die Netzhaut vor Oxidation.

Ubiquinol-Mangel vorbeugen

Über die normale Ernährung können wir kaum ausreichend Ubiquinol zu uns nehmen – man müsste zum Beispiel täglich 10 kg Brokkoli essen. Stattdessen bietet sich eine Nahrungsergänzung an. Etwa 50 bis 100 mg täglich sind empfehlenswert. Entsprechende Produkte mit Ubiquinol gibt es unter anderem in Apotheken oder online.

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