Alle kennen dieses Gefühl: Die Tage werden kürzer und dunkler, man fühlt sich antriebslos und anfälliger für Infektionen. Von Oktober bis März sind Grippefälle tatsächlich besonders häufig. Viele Menschen halten die Grippe – auch als Influenza bezeichnet – nur für eine schwere Form der Erkältung. Deshalb wird sie in Deutschland oft unterschätzt. Dabei kann diese Infektionskrankheit im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen. Einer aktuellen Studie aus den USA zufolge haben Grippegeplagte einen deutlich niedrigeren Ubiquinol-Spiegel im Blut als gesunde Menschen. Eine gezielte Nahrungsergänzung mit dem Mikronährstoff kann demnach vorbeugend wirken.
Ubiquinol – die aktive Form von Coenzym Q10 – ist ein unverzichtbarer Energielieferant für unseren Körper. Das heißt: ohne Ubiquinol keine Energie. Als wichtiges Antioxidans schützt es die Körperzellen außerdem vor Schäden durch freie Radikale und wirkt entzündungshemmend. Die US-Studie hat gezeigt, dass eine Grippe-Infektion den Ubiquinol-Spiegel deutlich senkt, weswegen eine ausreichende Versorgung äußerst wichtig ist. Eine tägliche Zufuhr von 100 mg Ubiquinol ist empfehlenswert. Der vitaminähnliche Mikronährstoff kann aber ebenso vorbeugend helfen, denn mit gut gefüllten Ubiquinol-Speichern ist man vitaler, leistungsfähiger und weniger anfällig für Infekte – ein Grund, warum auch immer mehr Sportler Ubiquinol nutzen.
Obwohl der Körper den Mikronährstoff selbst herstellen kann, lässt diese Fähigkeit bereits ab dem 30. Lebensjahr deutlich nach. Auch Faktoren wie Dauerstress, intensiver Sport oder die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten (Statine) hemmen die körpereigene Produktion und führen zu einem Ubiquinol-Mangel. Über die Nahrung kann Ubiquinol nicht ausreichend aufgenommen werden. Um auf die empfohlene Tagesdosis zu kommen, müsste man beispielsweise 133 Esslöffel Olivenöl oder 10 Kilogramm Brokkoli essen. Daher ist eine tägliche Nahrungsergänzung mit Ubiquinol für jeden sinnvoll. Der Mikronährstoff gilt in der Wissenschaft als sehr gut erforscht und hat keinerlei Nebenwirkungen.
Einkaufs-Tipp: In Apotheken oder im Online-Versand wird Ubiquinol als Nahrungsergänzung von verschiedenen Herstellern angeboten. Beim Preisvergleich sollte man auf den Ubiquinol-Gehalt pro Kapsel achten. Die empfohlene Tagesmenge liegt bei 100 mg.
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